Lai izglītotu sabiedrību, Slimību profilakses un kontroles centrs gatavo informāciju par daudzām un dažādām veselības tēmām. Jaunākajā izdevumā “Tava bērna veselībai” iekļauta arī peldētapmācības un drošības uz ūdens tēma.
Rakstā iekļauti arī biedrības dibinātājas Zanes Gemzes ieteikumi peldētapmācības uzsākšanai:
- Izvēlies savu peldbaseinu un treneri! To var darīt pēc dažādiem principiem – tuvākais peldbaseins, pieejamākais treneris, ērtākā nokļūšana ar sabiedrisko transportu, utt., jo ja braukšana līdz peldbaseinam prasīs pārāk daudz laika vai nodarbība būs neērtā laikā, nodarbības neapmeklēsiet ilgtermiņā. Tieši ilgtermiņš ir tas aspekts, kas ir kritiskais moments efektīvai peldētapmācības apguvei. Peldētprasmes apguvē jārēķinās ar vismaz 30 nodarbībām sezonā vidēji 3 gadu garumā. Spēja nopeldēt 200m, ienirt, izcelt nogrimušu mantu, un darīt to viegli bez piepūles ir mērķis, kas jāsasniedz.
- Sagatavojaties peldēšanas nodarbībai iepriekš! Mājās uzvelciet peldbikses, peldkostīmu, peldceuri, peldbrilles, čības. Ļaujiet bērnam pierast pie jaunā apģērba, kas šķietami neatšķiras no ierastā, tomēr peldbaseina vidē arī tas ir jauns un nepierasts. Jaunas peldbrilles, peldkostīms vai peldcepure nudien var radīt papildus trauksmi pēkšņi izrādoties par lielu vai mazu.
- Peldēšanas somu sakrāmējiet kopā! Dvielis, kas nosedz lielāko ķermeņa daļu, tīras čības (ne tās, ar kurām vakar staigāja dārzā), peldlietas, ūdenspudele un kāds našķis pēc peldes sniegs maksimālo komfortu. Lietas var iezīmēt, uzrakstot īpašnieka vārdu. Pārģērbšanās procesā ģērbtuvē nereti veidojas mazs haoss, savu lietu atpazīšana un spēja tās sakārot savā somā būs liels atbalsts bērnam, uzsākot peldētapmācību.
- Pārrunājiet drošības noteikumus! Par visām vajadzībām nodarbības laikā ir jāstāsta peldētapmācības skolotājam vai atbalsta personālam. Pirms nodarbības kāpt peldbaseinā, tāpat kā nodarbības laikā bez brīdinājuma to pamest, nedrīkst. Jāklausa, ko saka skolotājs. Drošība ir vissvarīgākā.
- Dodiet bērnam laiku aprast ar jauno vidi! Vieglas iesnas nav iemesls, lai izlaistu nodarbību. Saprotot, ka iesākumā nodarbības var būt grūtas, pēc pāris nodarbībām bērni mēdz atrast virkni attaisnojumu, lai uz nodarbību nedotos. Jānoskaidro patiesais iemesls. Iespējams tās vienkārši ir bailes no ūdens, vai bailes ielikt ūdenī seju, ausis, kas ir normāls process un iesākumā var būt nepatīkams. Par to jāpastāsta trenerim, ir specializēti vingrinājumi, kas palīdz ātrāk adaptēties ūdenī. Vienam tās ir vien pāris reizes, citam – teju pus gads.
Spēja peldēt un izjust ūdeni ir ļoti brīnišķīga sajūta. Organizētās nodarbībās iegūta pēldētprasme to ļauj piedzīvot visā pilnībā!
Visu rakstu un izdevumu lasiet: https://ej.uz/izdevums_TavaBernaVeselibai
